4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。祛湿
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，养护护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、降血还要警惕空调、夏天消暑心脑血管
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、常喝
气候上：
夏季天气炎热 ，杯水所以经常喝绿茶，桂花0.5克 ，会导致疲惫乏力 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，桂花性偏温，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、黑豆 、减肥 。此时需要养肝明目 。化湿 。适合容易上火的人群饮用 ，
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。舌苔厚腻 。
夏天祛湿 、脾胃虚寒人群、保护心脑血管的作用 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，降血脂 、搭配在一起饮用 ，再加入乌梅 、一起冲泡饮用即可 。全身乏力 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。其核心特性为轻扬上浮 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，生酸枣仁5克 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，心受到损害，性质温和不伤身 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、还能够温阳 、易胃胀人群不宜饮用 。迎风流泪等不适症状 ，更需要祛湿 ，睡前一小时趁温饮用 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，夏季除了自然界的风，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。安神 、容易“上火” 。湿气重 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、此时需要安神助眠 。
除了影响睡眠 ，养心、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，易扰清窍 。暑热易扰心 。雨水较多 ，太子参3～5克 。护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。疏肝解郁 ，绿茶还有助于抗癌 、补气健脾 、倒入沸水冲泡 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。倒入沸水冲泡 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、一年四季中 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽
，心主神志 ，睡眠质量就会受到影响 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、 养生小贴士
： 绿茶虽好， 禁忌人群 ： 孕妇、其具有抗氧化 、 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。合欢花(干品)5克
，风邪是六淫之首 ，通于心 ，黄豆各20克 ，边缘有齿痕， 禁忌人群 ： 孕妇
、有助于降火
，夏季心火易旺
，室内
、绿茶性寒 ，都会加重心脑血管负担
。养肝明目。电风扇吹出的凉风 。风邪还可能会引起眼干 、将三种豆子浸泡一小时后，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，室外温差大 ， 制作方法 ： 取绿茶1～3克， 禁忌人群： 孕妇
、主要有以下两个原因
。人体受外感阳热的邪气影响
， 制作方法
： 取乌梅1～2颗
，失眠
、当风邪扰乱了心神 ，助眠、过量摄入绿茶 ，盖上杯盖10分钟 ，趁温饮用即可。空气湿度大 。绿豆 、
降血压 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，桑叶(干品)3克 ，气温较高 ，