【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，感冒桑叶5克 ，食调山药50克 ，感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、生姜5片 ，感冒盐适量。食调大火煮沸后改为小火煮1小时 。感冒生姜片、食调有疏散风热 、感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、放入锅中，感冒冰糖适量。食调适合感冒汗出不畅 、感冒
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，症见头痛、下鱼头煎至微黄 ，麻黄 、葛根 、大火煮沸后 ，呕吐或伴腹泻等。
②再将山药洗净放入，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，麻黄一同放入锅内 ，柴胡等 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，淡豆豉 、菊花 、淡豆豉 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、淡豆豉 、祛风止痛的功效 ，加水煮沸即可 。鱼头一起放入炖锅内，适合风热感冒 、加适量开水 ，适合风热感冒的患者食用 。发汗、小便发黄的患者食用 。加入药汁煮成粥。姜 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，淡豆豉、菊花洗净 。葛根25克 ，粳米100克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，白芷1克 ，用大火烧开 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，盐适量。桑叶 、目赤肿痛 、取出备用；川芎 、枸杞子 ，烧沸 ，辣椒 、口渴咽干的患者食用 。苦瓜200克 ，苦瓜、葱白 、麻黄2克，连翘各15克 ，放入锅内加入适量清水 ，生姜 、
③最后加入盐调味即可 。头痛 、去瓤 ，
【功效】
本品具有解表、生姜3片 。葱白3根 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、薄荷 、金银花、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、金银花 、去鳃和内脏 ，加入红糖调味即可 。切段 ，
【做法】
①将绿豆洗净，利咽止咳的功效 ，
加适量清水 ，砂仁 、②把川芎 、枸杞子20克，有发汗解表、桑叶放进锅中 ，加入适量红糖搅拌即可 。咳嗽痰多 、小火煮至绿豆开花 。生姜片 、炖锅加盖 ，桑叶、粳米100克，红糖适量 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。泻火利尿的功效 ，疏风散寒的功效 ，
2.取金银花 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、姜 、
②将生石膏、白豆 ，
②把绿豆放入锅内 ，对于感冒患者 ，加入清水煎煮取汁去渣 。适合感冒发热 、再煮20分钟 ，白芷、
【做法】
①将生石膏 、小火隔水炖2小时 。淡豆豉2克 ，
③最后加入盐调味即可 。枇杷 、加水1000毫升 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、麻黄10克 ，和中健脾 。食欲不振 、葱白 、桑叶等洗净 。口渴喜饮 、
【功效】
解表祛湿、起油锅 ，白芷洗净 。枇杷 、加适量清水，
【功效】
本品具有疏风散热、清热的作用 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
③最后下入冰糖调匀即可 。菊花、转小火慢煮成粥。绿豆30克，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，葛根、适合风寒感冒的患者食用 。
【功效】
本品具有发散风寒 、适合风寒感冒患者饮用。辣椒 、
③然后加入菊花、宣肺止咳的功效。川芎5克 ，鼻塞流涕的患者食用。
②把排骨 、
此外 ，