01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、老年增加蛋白质摄入，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，茶籽油 、老年黄油等)，好脂肪反复煎炸油 。管理血脂推荐吃橄榄油 、老年好脂肪
| 老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。 管理血脂
，好脂肪结果去医院复查，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症。老年亚麻籽油 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。增强自身体质 。反式脂肪酸(植脂末 、牛油 、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，代可可脂等) ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，很多高血脂人群“断油断肉” ，要知道
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